【资料图】
1、保持规律的生活作息，平时保持规律的生活作息，合理安排一日三餐。在隔离期间，你应该在生活中做出调整。你可以通过做放松训练，或者在室内散步、看书来放松身心。
2、调整自己的情绪。现在是信息时代。你可以通过视频或电话联系你的家人和朋友。你可以把自己内心的不适或者感受说出来，和外界保持沟通，获得一些支持和鼓励。对周围的人给予积极的关心和帮助，可以缓解负面情绪。
3、还能提高免疫力。
4、正确认识疾病，了解新型冠状病毒，良好的应对措施，积极的心理调整，可以缓解躯体化症状，提高免疫力，有助于抵御病毒入侵。
5、温馨提醒：新型冠状病毒的主要症状是持续发热、全身无力和干咳。严重者一周后可出现呼吸困难和凝血功能障碍。如果最近被武汉居民接触，需要自我隔离14天。
6、在隔离期间，很多人会出现睡眠障碍、过度紧张、焦虑、抑郁等心理反应。如果还没有得到缓解，可以通过热线或网络获得专业的支持，调整心态。
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